科普讲座是什么,科普讲座科普什么内容

目录：

• 1、香港圣公会圣西门吕明才中学|本草博物进校园科普讲座系列之「李时珍与...
• 2、“我想好好睡个觉”:万福欣《睡眠与健康》科普

香港圣公会圣西门吕明才中学|本草博物进校园科普讲座系列之「李时珍与...

1、讲座由本草博物协会理事、「暨南大学本草博物教育基金」学术顾问梅全喜教授主持，分享了「李时珍与《本草纲目》」的科普讲座。圣公会圣西门吕明才中学是香港一所历史悠久的学校，以信仰基督、服务人群之精神办学，重视生命教育，提倡德、智、体、群、美、灵「六育」并重。

“我想好好睡个觉”:万福欣《睡眠与健康》科普

1、在讲座现场，万福欣睡眠健康专家雷嫦菊老师通过生动的案例和深入浅出的分析，让与会者深刻认识到睡眠的重要性以及睡眠不足的危害。同时，她还现场解答了与会者的疑问，并提供了科学睡眠的实用建议。此外，万福欣睡眠健康医务人员还在现场进行了义诊活动，为与会者提供了免费的睡眠健康咨询和检查服务。

2、昼出夜伏是人体正常生物钟规律，万福欣专家建议夏天这样睡觉确实更好。昼出夜伏，即日出而作、日落而息，是人体正常的生物钟规律。在炎热的夏季，如何根据这一规律睡个好觉，万福欣专家给出了以下建议：遵循生物钟规律：人体自然的生物钟规律是白天活动、夜晚休息。长期违背这一规律，身体可能会付出代价。

3、调节室内温度和光线：保持室内凉爽、安静，并尽量减少光线干扰。可以使用遮光窗帘或眼罩来遮挡光线，使用空调或风扇来调节室内温度。营造舒适的睡眠环境：可以在卧室里放置一些有助于放松的植物或香薰，如薰衣草等，以营造宁静、舒适的睡眠氛围。